อาหารคลีน เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนนั้น มักที่จะชอบทานกันอยู่บ่อย ๆ เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้น เป็นสิ่งใกล้ตัวที่เราไม่ควรที่จะมองข้ามไปอย่างเด็ดขาด เนื่องจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั้น ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้หลาย ๆ คนอยากที่จะใช้ชีวิตในประจำวันให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
และช่วยป้องกันการโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพร่างกายนั่นเอง ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้เริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญ
กับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารคลีน เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถทานได้ง่าย เพราะประกอบไปด้วยผัก และอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง จึงทำให้บางคนมองว่าหากทานอาหารประเภทนี้จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
แต่ทว่า ถึงแม้อาหารคลีน จะเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากขนาดไหน ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตาม รวมไปถึงอาหารคลีน กีทั้งประโยชน์ และมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป
ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นทานอาหารคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ข้อเสียของการทานอาหารคลีนเป็นประจำนั้นจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย
- การทานอาหารคลีนจะทำให้เราขาดสารอาหาร
แน่นอนว่าในอาหารคลีนจะประกอบไปด้วยผักเป็นหลัก และจะเน้นไปที่โปรตีน ซึ่งหากเราทานเป็นประจำนั้นอาจจะทำให้บางมื้อร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จนทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารได้ โดยเฉพาะสารอาหารประเภท แป้ง ไขมัน รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกด้วย
เพราะในบางครั้งร่างกายของเราก็มีความจำเป็นที่ต้องการสร้าพลังงาน แต่หากอยู่ในช่วงของการกินคลีน อาจจะทำให้ร่างกายของเราเกิดการขาดสารอาหารได้นั่นเอง
- การทานอาหารคลีนเสี่ยงต่อการรับสารพิษ
อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารคลีน จะเน้นไปที่ผักเป็นหลัก ซึ่งในบางครั้งเราก็ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าผักที่เรารับประทานเข้านั้นสด สะอาด หรือปลอดสารพิษ สารเคมีหรือไม่ ถึงแม้ว่าเราจะนำมาล้างสะอาดมากแค่ไหนก็ตาม ยิ่งเราทานเป็นประจำนั้นก็อาจจะทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมของสารพิษ สารเคมีได้นั่นเอง
- การทานอาหารคลีนไม่ควรเก็บไว้นาน
รู้หรือไม่ว่าการที่เราเก็บอาหารคลีนไว้ทานเป็นเวลานานนั้น นอกจากจะทำให้อาหารคลีนไม่ได้ประสิทธิภาพแล้ว ยังอาจทำให้อาหารเกิดการเน่าเสียได้ เพราะอาหารที่ไม่ได้ผ่านคงามร้อนมาก่อนหากอยู่ในสภาพอากาศที่อบอ้าว อาจจะทำให้เน่าเสียได้ง่าย ซึ่งหากเราทานเข้าไปนั้นอาจจะทำให้เราท้องเสียได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่
