ประชาชนตกหลุมรัก NHS หรือไม่

ประชาชนตกหลุมรัก NHS เมื่อต้นปีที่ผ่านมา The King’s Fund และ The Nuffield Trust ได้เผยแพร่ผลการสำรวจทัศนคติทางสังคมของอังกฤษในปี 2021 ซึ่งถามประชาชนถึงมุมมองเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพและการดูแลสุขภาพ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นชัดเจนและความพึงพอใจของทุกคนลดลงอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน แต่เราสามารถสรุปได้ว่ามีการแตกหักขั้นพื้นฐานในความสัมพันธ์ระหว่าง NHS และสาธารณะหรือไม่ ความพึงพอใจโดยรวมต่อ NHS ลดลงเหลือ 36 เปอร์เซ็นต์ ลดลง 17 เปอร์เซ็นต์จากปี 2020 ถึง 2021

ซึ่งเป็นระดับความพึงพอใจต่ำสุดที่บันทึกไว้ตั้งแต่ปี 1997 ความพึงพอใจต่อบริการส่วนบุคคลลดลงสู่ระดับต่ำสุดที่บันทึกไว้นับตั้งแต่การสำรวจเริ่มขึ้นในปี 1983

การลดลงอย่างรวดเร็วที่สุดคือความพึงพอใจต่อบริการของ GP ซึ่งลดลงถึง 38 เปอร์เซ็นต์ ลดลง 30 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับปี 2019 การสำรวจครั้งแล้วครั้งเล่าที่ดำเนินการตั้งแต่นั้นมาก็บอกเล่าเรื่องราวที่คล้ายกัน งานที่จัดทำโดย Ipsos MORI สำหรับ Health Foundation พบว่าน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามคิดว่า NHS ให้บริการที่ดีในระดับประเทศ (ร้อยละ 43)

หรือในระดับท้องถิ่น (ร้อยละ 42) ข้อมูลล่าสุดในตัวติดตาม YouGov บ่งชี้ว่าสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายลงมากตั้งแต่การสำรวจทัศนคติทางสังคมของอังกฤษดำเนินการเมื่อปีที่แล้ว

บางครั้งพายุหิมะของข้อมูลอาจทำให้เรามึนงงกับเรื่องราวเบื้องหลังตัวเลข มีผู้คนทุกข์ทรมานและแย่ลงเพราะไม่สามารถรับการรักษาที่ต้องการได้ ผลลัพธ์ไม่ควรน่าแปลกใจ ภาพลักษณ์ของผู้ใช้บริการ NHS จำนวนมากในตอนนี้ช่างเลวร้าย ขณะนี้มีคนอังกฤษมากกว่า 7 ล้านคน (หรือประมาณ 1 ใน 10 ของประชากร)

อยู่ในรายชื่อรอการรักษาในโรงพยาบาล ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2565 ผู้คนเกือบ 33,000 คนรอ A&E นานกว่า 12 ชั่วโมงสำหรับเตียงในโรงพยาบาล ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงกว่าเวลานี้เกือบ 7 เท่าของปีที่แล้ว และความท้าทายในการเข้าถึงบริการปฐมภูมิได้รับการบันทึกไว้อย่างดี

บางครั้งพายุหิมะของข้อมูลอาจทำให้เรามึนงงกับเรื่องราวเบื้องหลังตัวเลข มีผู้คนทุกข์ทรมานและแย่ลงเพราะไม่สามารถรับการรักษาที่ต้องการได้ ดังที่ The King’s Fund กล่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อตอบสนองต่อชุดสถิติ NHS ที่น่าหดหู่ล่าสุดบริการของ NHS กำลังเผชิญกับความท้าทายที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยและคุณภาพและความทันเวลาของการดูแลที่พวกเขาได้รับ รวมถึงอาคารที่ผุพังและอุปกรณ์ที่ล้าสมัย รายการรอการดูแลที่ยาวนาน โควิด-19 ในระดับสูง และการขาดแคลนพนักงานที่เพิ่มขึ้น สถิติประสิทธิภาพของ NHS ที่แย่ลงเหล่านี้รวมกับความพึงพอใจของประชาชนที่มีต่อ NHS และบริการของ NHS ที่ลดลงอย่างมากทำให้นักวิจารณ์บางคนสรุปว่าประชาชนตกหลุมรัก NHS และตอนนี้เป็นเวลาที่จะพิจารณาว่าทางเลือกอื่นอาจมีลักษณะอย่างไร . ปัญหาของการเล่าเรื่องนี้คือไม่ได้สะท้อนสิ่งที่สาธารณชนกำลังบอกเราจริงๆ

ขณะนี้มีความคับข้องใจและความโกรธอย่างมากในสถานะของ NHS ความคับข้องใจส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การขาดการเข้าถึงการรักษาที่ทันท่วงที นอกจากนี้ยังมีการรับรู้อย่างชัดเจนว่า NHS และเจ้าหน้าที่อยู่ภายใต้ความกดดันในแบบที่ไม่เคยได้รับมาก่อน และ NHS ไม่มีบุคลากรที่จำเป็นในการดูแลผู้ป่วยตามที่คาดหวัง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าต้องการรูปแบบการระดมทุนที่แตกต่างกัน

การสำรวจทัศนคติทางสังคมของอังกฤษแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบแบบสำรวจส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่า NHS ควรให้บริการฟรีเมื่อคุณต้องการ (ร้อยละ 94) NHS ควรได้รับเงินสนับสนุนผ่านภาษีเป็นหลัก (ร้อยละ 86) และ NHS ควรมีให้บริการ ให้กับทุกคน (84 เปอร์เซ็นต์) มูลนิธิสุขภาพได้บันทึกข้อมูลที่คล้ายคลึงกันมากสำหรับคำถามเดียวกัน และพบว่า 77 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนเชื่อว่า ระบบสุขภาพแห่งชาติมีความสำคัญต่อสังคมอังกฤษ และเราต้องทำทุกอย่างเพื่อรักษาไว้ข้อมูลชัดเจนว่าประชาชนไม่ต้องการรูปแบบการระดมทุนที่แตกต่างกัน

สำหรับ NHS พวกเขาต้องการเพียงระบบที่เรามีอยู่แล้วให้ใช้งานได้ และขณะนี้ยังไม่เกิดขึ้น ปี 2023 เป็นวันครบรอบวันเกิดปีที่ 75 ของ NHS และไม่ต้องสงสัยเลยว่าคอลัมน์จำนวนมากจะทุ่มเทให้กับการพิจารณาว่าถึงเวลาสำหรับรุ่นอื่นหรือไม่ แต่การโต้แย้งว่าเป็นเพราะประชาชนหมดรัก NHS นั้นผิด ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2565 Ipsos MORI ได้ถามสาธารณชนว่าสิ่งใดที่ทำให้พวกเขาภูมิใจในความเป็นอังกฤษมากที่สุด คำตอบอันดับต้น ๆ ที่ได้รับจากผู้คน 62 เปอร์เซ็นต์คือ NHS ซึ่งเพิ่มขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม 2559 ความรักของประชาชนที่มีต่อ NHS กำลังถูกทดสอบอย่างหนัก แต่ก็ยังห่างไกลจากความล้มเหลว

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

กาฬโรคทำให้เกิดวิวัฒนาการของยีนภูมิคุ้มกัน

ซึ่งกำหนดวิธีการที่เราตอบสนองต่อโรคในปัจจุบัน ทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาติที่วิเคราะห์ดีเอ็นเออายุหลายศตวรรษจากเหยื่อ

และผู้รอดชีวิตจากโรคระบาดกาฬโรคได้ระบุความแตกต่างทางพันธุกรรมที่สำคัญซึ่งกำหนดว่าใครมีชีวิตและใครตาย และลักษณะดังกล่าวของระบบภูมิคุ้มกันของเรามีวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา นักวิจัยจาก McMaster University, University of Chicago, Pasteur Institute และองค์กรอื่น ๆ

ได้วิเคราะห์และระบุยีนที่ปกป้องยีนบางส่วนจากกาฬโรคที่ระบาดไปทั่วยุโรป เอเชีย และแอฟริกาเมื่อเกือบ 700 ปีที่แล้ว การศึกษาของพวกเขาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Nature

นักวิจัยรายงานว่า ยีนแบบเดียวกับที่เคยให้การป้องกันกาฬโรคในปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องกับความไวต่อโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคโครห์นและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ทีมงานมุ่งเน้นไปที่หน้าต่าง 100 ปีก่อน ระหว่าง และหลังกาฬโรค ซึ่งมาถึงลอนดอนในช่วงกลางทศวรรษ 1300 มันยังคงเป็นเหตุการณ์การตายของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งเดียวในประวัติศาสตร์ที่บันทึกไว้ โดยคร่าชีวิตผู้คนไปกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ในพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่นที่สุดของโลกในขณะนั้น

ตัวอย่างดีเอ็นเอโบราณมากกว่า 500 ตัวอย่างถูกสกัดและคัดกรองจากซากศพของบุคคลที่เสียชีวิตก่อนเกิดโรคระบาด เสียชีวิตหรือรอดชีวิตจากกาฬโรคในลอนดอน

รวมถึงบุคคลที่ฝังอยู่ในหลุมโรคระบาด East Smithfield ที่ใช้ฝังศพจำนวนมากในปี 1348-9 . ตัวอย่างเพิ่มเติมถูกนำมาจากซากศพที่ถูกฝังในสถานที่อื่นๆ อีก 5 แห่งทั่วเดนมาร์ก นักวิทยาศาสตร์ค้นหาสัญญาณของการปรับตัวทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับโรคระบาด ซึ่งเกิดจากแบคทีเรีย Yersinia pestis พวกเขาระบุยีน 4 ยีนที่อยู่ระหว่างการคัดเลือก ซึ่งทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการผลิตโปรตีนที่ปกป้องระบบของเราจากการบุกรุกของเชื้อโรค และพบว่าเวอร์ชันของยีนเหล่านั้นที่เรียกว่า อัลลีล ไม่ว่าจะป้องกันหรือทำให้ยีนอ่อนแอต่อโรคระบาด

บุคคลที่มียีนเฉพาะ 2 สำเนาที่เหมือนกันหรือที่เรียกว่า ERAP2 รอดชีวิตจากโรคระบาดในอัตราที่สูงกว่าคนที่มีสำเนาชุดตรงข้ามมาก เนื่องจากสำเนาที่ ‘ดี’ ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันวางตัวเป็นกลางของ Y. pestis ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น “เมื่อเกิดโรคระบาดในลักษณะนี้ คร่าชีวิตประชากรไป 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ จะต้องมีการเลือกอัลลีลป้องกันในมนุษย์ ซึ่งกล่าวได้ว่าผู้คนที่อ่อนแอต่อเชื้อโรคที่แพร่กระจายจะยอมจำนน แม้เพียงเล็กน้อย ความได้เปรียบหมายถึงความแตกต่างระหว่างการอยู่รอดหรือผ่านไป

แน่นอนว่าผู้รอดชีวิตเหล่านั้นที่อยู่ในวัยผสมพันธุ์จะส่งต่อยีนของพวกเขา” เฮนดริก พอยนาร์ นักพันธุศาสตร์เชิงวิวัฒนาการ ผู้เขียนบทความ Nature ผู้อำนวยการศูนย์ดีเอ็นเอโบราณของ McMaster และผู้ตรวจสอบหลักอธิบาย ร่วมกับ Michael G. DeGroote Institute for Infectious Disease Research และ McMaster’s Global Nexus for Pandemics & Biological Threats

ชาวยุโรปที่อาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่เกิดโรคกาฬโรคนั้นมีความเสี่ยงสูงในขั้นต้น เนื่องจากพวกเขาไม่เคยสัมผัสกับเชื้อ Yersinia pestis เมื่อเร็วๆ นี้ เมื่อคลื่นของโรคระบาดเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าในศตวรรษต่อมา อัตราการตายก็ลดลง นักวิจัยประเมินว่าผู้ที่มีอัลลีลป้องกัน ERAP2 (สำเนาที่ดีของยีนหรือลักษณะ) มีโอกาสรอดชีวิตมากกว่าคนที่ไม่มี 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

Luis Barreiro นักพันธุศาสตร์มนุษย์ ผู้เขียนรายงานกล่าวว่า “ข้อได้เปรียบในการคัดเลือกที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งที่เลือกนั้นเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่แข็งแกร่งที่สุดที่เคยมีรายงานในมนุษย์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเชื้อโรคเพียงตัวเดียวสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อวิวัฒนาการของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร” Luis Barreiro นักพันธุศาสตร์มนุษย์ ศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์เวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังโรงพยาบาลรัฐ

อาหารที่ช่วยสร้างประโยชน์และบริโภคทุกวัน

รับประทานอาหารกลางวันที่ผักใบเขียว ส่วนที่แนะนำ ผักคะน้าหรือผักโขม 2 ถ้วย โปรตีน 3 ถึง 5 ออนซ์ ถั่ว เมล็ดพืช 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ ถั่วชิกพี 1/2 ถ้วย น้ำสลัดน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

สำหรับมื้ออาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอย่างยิ่งใหญ่ ให้ลองใช้ผักใบเขียวเข้มเหล่านี้เป็นส่วนผสมหลัก ทั้งสองเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการและเพียงถ้วยเดียวจะตรวจสอบความต้องการวิตามิน A, K และ C ตลอดทั้งวันของคุณ ขั้นต่อไป ให้สลัดของคุณเป็นชั้นด้วยโปรตีน ผัก และถั่วหรือเมล็ดพืช ถั่วชิกพีกรอบเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม (และมีสารอาหารมากกว่า)

สำหรับ “กรูตอง” โดยให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย นอกเหนือจากโปรตีนและไฟเบอร์ การเพิ่มผลเบอร์รี่สดจะทำให้มีสีสัน รสชาติ ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ อีกมากมาย

สุดท้าย ใส่ไขมันที่มีประโยชน์ ไม่ต้องพูดถึงรสชาติ ลงไปในส่วนผสม เช่น น้ำสลัดที่ใช้น้ำมันมะกอก ถั่ว เมล็ดพืช หรืออะโวคาโดสองสามชิ้น อะโวคาโดและถั่วเป็นแหล่งวิตามินอี แมกนีเซียม และโฟเลตที่ดี เคล็ดลับสำหรับมือโปร: อะโวคาโด วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจียล้วนเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี

ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่ได้สร้างขึ้นเอง ทานอาหารว่างอย่างรวดเร็วและฉลาด ส่วนที่แนะนำปริมาณขนาดฝ่ามือ คิดว่าช่วงอาหารว่างของคุณเป็นช่วงพักเล็ก ๆ เพื่อบรรจุสารอาหารจำนวนมาก รับประทานอาหารว่างที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลัก เช่น ผลไม้ ผัก และถั่ว แต่อย่ากลัวที่จะเปลี่ยน จุ่มผักที่คุณชื่นชอบลงในน้ำจิ้มแบบคลาสสิก เช่น ก๊วกหรือครีม หรือจะกล้าได้กล้าเสียด้วยส่วนผสมของโยเกิร์ตกรีกที่มีจุดสมุนไพรหรือหนึ่งในเครื่องดื่มอัจฉริยะเหล่านี้ ลองผสมหวานและเผ็ดกับแอปเปิ้ลและเชดดาร์ชีสหรือลูกแพร์สดกับริคอตต้าหนึ่งก้อน

อาหารที่ช่วยสร้างประโยชน์ เนยถั่วยังเป็นอาหารว่าง BFF อยากได้อะไรกรุบกรอบ? ลองใช้คะน้าหรือแครอทชิปแทนมันฝรั่งทอดกรอบ (ขอโทษนะ ทุกอย่างเบเกิลปรุงรสชิปคะน้า ใครอนุญาตให้คุณอร่อยได้ขนาดนี้

อาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เสร็จสิ้นข้อตกลง ส่วนที่แนะนำโปรตีนเท่ากำปั้นของคุณ ผักที่เติมครึ่งหนึ่งของจานของคุณ เมล็ดธัญพืช 1/2 ถ้วย เมื่อถึงเวลาอาหารเย็นคุณก็น่าจะเป็นมือโปรแล้ว! วิตามินเพิ่มเติม แร่ธาตุเพิ่มเติม ไม่ใช่ปัญหา

สำหรับอาหารค่ำ ให้เป็นเรื่องง่าย สร้างจานของคุณโดยใช้สูตรพื้นฐานนี้ โปรตีน ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ ปลา ไก่ เต้าหู้ ถั่ว และเนื้อไม่ติดมัน สำหรับผัก ให้สร้างสรรค์: ย่าง นึ่ง ผัด หรือทำให้เป็นเกลียวตามฤดู เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะใส่เมล็ดธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อหัวใจในมื้อเย็น เช่น ข้าวกล้องหรือควินัว ไม่กินข้าว? หาไฟเบอร์จากข้าวกะหล่ำดอก ถั่วเลนทิล หรือมันเทศบด

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

อนาคตของกัญชา

ต้นกัญชามีหลายสายพันธุ์และมีโมเลกุลหลายร้อยโมเลกุล คำที่คุณได้ยินบ่อยที่สุดคือ “THC” (tetrahydrocannabinol) และ “CBD” (cannabidiol)

ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณ “สูง” THC มีค่ามากที่สุดในเวอร์ชันสันทนาการ ยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวด พืชกัญชาใด ๆ มีผลกระทบต่อผู้คนในหลาย ๆ ด้านโดยแตะไปที่ “ระบบ endocannabinoid” ตัวรับทั่วร่างกาย ลินช์กล่าวว่าร่างกายของคุณสร้างสารเคมีคล้ายกัญชาคล้ายกับเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการอักเสบตลอดจนหน้าที่อื่นๆ

กัญชาช่วยบรรเทาอาการที่ยากต่อการรักษาหลายประการ: ไมเกรน  อาการลำไส้แปรปรวนซึ่งทำให้ปวดท้อง และ fibromyalgia ปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่าผู้ที่มีภาวะเหล่านี้มี “การขาดสารเอนโดแคนนาบินอยด์” แหล่งที่เชื่อถือได้ ดร.แดเนียล คลอว์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดเรื้อรังที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน

อนาคตของกัญชา ทำงานร่วมกับผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย เห็นด้วยว่าสารแคนนาบินอยด์มีแนวโน้มที่ดีเราไม่รู้ว่าส่วนผสมใดออกฤทธิ์มากที่สุด หรือความแข็งแรงและส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดคืออะไร” เขากล่าวกับ Healthline “เกือบจะแน่ใจว่ามีอัตราส่วนที่เหมาะสมของ THC และ CBD สำหรับความเจ็บปวดที่ไม่ได้อยู่ในการเตรียมการใดๆ” ที่มีอยู่ในขณะนี้

เมื่อผู้คนเปลี่ยนจากการใช้พืชไปเป็น THC บริสุทธิ์ พวกเขา “ไม่คิดว่าจะได้ผลเกือบเท่าหรือมีผลข้างเคียงมากกว่านั้น” เขากล่าว ยาตามใบสั่งแพทย์ตัวแรกที่ได้มาจากกัญชา Sativex มีสาร THC ครึ่งหนึ่งและ CBD ครึ่งหนึ่ง ได้รับการอนุมัตินอกสหรัฐอเมริกาสำหรับการรักษาอาการเกร็งจากเส้นโลหิตตีบหลายเส้น

แต่อัตราส่วนนั้นมีผลลัพธ์ที่หลากหลาย AXIM กำลังทดสอบหมากฝรั่งควบคุมการปล่อยที่มี CBD 50 มก. เพื่อรักษาอาการลำไส้แปรปรวน บริษัทยังทำการทดสอบหมากฝรั่งที่มีทั้ง THC และ CBD เพื่อรักษาอาการปวดและอาการเกร็งจากโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

ในเดือนมิถุนายน บริษัทได้ยื่นขอจดสิทธิบัตรหมากฝรั่งที่ระบุว่าสามารถบรรเทาอาการปวดและการติดฝิ่นได้ Gary Hiller ประธานและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการของ Phytecs บริษัทเทคโนโลยีชีวภาพในลอสแองเจลิสรายงานว่า จำเป็นต้องใช้ปริมาณสูงเพื่อบรรเทาจาก CBD เพียงอย่างเดียว การเพิ่มฟลูออรีนทำให้เขาเห็นว่าผลของ CBD เพิ่มขึ้นถึง 20 เท่า เขากล่าวกับ Healthline Phytecs กำลังมองหาวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการเข้าสู่ระบบ endocannabinoid Clauw และ Lynch หันไปใช้ยาอื่น เช่น amitriptyline, duloxetine (Cymbalta) และ pregabalin (Lyrica) Clauw แนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นวงกว้างพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับ cyclobenzaprine (Flexeril) เขากล่าวว่ากัญชาจะดีที่สุดรองลงมาคือ opioids หากคุณเคยมีปัญหาเรื่องความเจ็บปวดมามากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิต เขาตั้งข้อสังเกตว่า คุณอาจเคยเคลื่อนไหวร่างกายมาก่อนและตัดทางกลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด

ค้นหาวิธีการย้ายอย่างปลอดภัยอีกครั้ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ การบำบัดสามารถช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด ย้ายออกจากความกลัวและไปสู่การยอมรับ Hiller กล่าวว่า “มีความจำเป็นอย่างชัดเจนสำหรับกลยุทธ์การรักษาแบบใหม่ในการจัดการความเจ็บปวดเฉียบพลันและเรื้อรังได้อย่างปลอดภัย” แต่การรักษาที่เกี่ยวข้องกับกัญชาจะมีมากกว่าความเจ็บปวด เขากล่าวเสริมว่า “4,500 ปีที่รายงานการใช้กัญชาเพื่อการบำบัดเป็นเพียงบทเริ่มต้นของบางสิ่งที่สำคัญกว่ามาก”

 

สนับสนุนโดย.    หูตึงแก้ไข

สาว ๆ ยุคใหม่ใส่ใจเรื่องวัยทอง

วัยทอง โดยประมาณของช่วงอายุของสาว ๆ ในประเทศไทย แต่ก่อนจำต้องพบเมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่หรือไปสู่อายุโดยประมาณ 50 ปี ซึ่งแต่ละคน จะมีแนวโน้มเป็นวัยทองช้าเร็วไม่เท่ากัน แม้บางคนก็มีพบว่าเป็นวัยทองก่อนอายุ 40 ปี ซึ่งลักษณะเช่นนี้จัดว่าไม่ถูกต้องผิดจากธรรมชาติ ซึ่งเราเรียกมันว่า วัยทองก่อนวัยอันควร

วัยทองก่อนวัยอันควร

วัยทองก่อนวัยอันควร มีต้นเหตุจากไข่ในรังไข่สลายเร็วกว่าธรรมดาทั่วไปที่พบในผู้หญิงคนอื่น ๆ ใส่ใจเรื่องวัยทอง หรือมีไข่อยู่ภายในฟอง แม้กระนั้นไข่นั้นไม่อาจจะดำเนินการสำหรับการสร้างฮอร์โมนได้ ปกติแล้วอาการวัยทองจะเริ่มแสดงในผู้หญิงวัย 45 ถึง 50 ปีเป็นต้นไป แต่ว่าบางทีอาจเกิดขึ้นได้ในสตรีอายุน้อยกว่า 30 ปี บางบุคคลเกี่ยวกับพันธุกรรม ถ้าหากคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวที่ผู้หญิงในบ้านมีประจำเดือนหมดเร็ว ก็มีความเป็นไปได้ที่ตนเองจะหมดเร็วตามไปด้วย

สำหรับหญิงที่พึ่งเริ่มมีประจำเดือนหรือระดูในช่วง 3 ปีแรกของชีวิต ระดูบางทีอาจจะมาแบบแตกต่างจากปกติ แม้กระนั้นหากเกิน 3 ปีแรก รอบเดือนจึงควรมาธรรมดาแล้ว แม้กระนั้นถ้าหากหายไปนานเกิน 3 เดือน หรือรอบเดือนพวกเราห่างเกิน 35 วันเสมอ ๆ หรือ 1 ปี และก็รอบเดือนมาน้อยกว่า 9 ครั้ง ต้องมาตรวจหาสาเหตุทันที เพราะอาจจะเกิดความผิดปกติ

 

ต้นเหตุที่อาจนำมาสู่การเป็นวัยทองก่อนวัยอันควร

คนป่วยที่เป็นโรคนี้ 75-90% ยังไม่เคยรู้ถึงปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด แม้กระนั้นปัจจัยที่มักพบที่สุดเป็น คนที่เคยมีการรักษาเกี่ยวกับการทำลายรังไข่ ยกตัวอย่างเช่น ผู้เจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็งปากมดลูก และก็เคยได้รับยาเคมีบำบัดรักษา หรือเคยได้รับยาที่ส่งผลต่อรังไข่ ทำให้รังไข่หมดลง แล้วก็ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัส CMV ที่มีผลทำให้รังไข่อักเสบ แล้วก็สลายเร็ว หรือ มีโรคประจำตัว ดังเช่นว่า แพ้ภูมิไม่ตนเอง ภูมิต้านทานเปลี่ยนไปจากปกติ แล้วก็โครโมโซมเปลี่ยนไปจากปกติ

 

แนวทางตรวจอาการ วัยทองก่อนวัยอันควร

เมื่อผู้เจ็บป่วยมาหาพบแพทย์ด้วยอาการรอบเดือนไม่มา แพทย์จะกระทำตรวจการตั้งท้องก่อนเป็นลำดับแรก โดยยิ่งไปกว่านั้นในวัยเจริญพันธุ์จำต้องตรวจดูให้มั่นอกมั่นใจก่อนว่า ไม่มีท้อง เมื่อตรวจแล้วว่าไม่เจอการตั้งท้อง หมอก็จะเริ่มตรวจอัลตราซาวด์ถ้าเกิดมีลักษณะมดลูกเหี่ยวเฉา โพรงมดลูกบาง รังไข่เหี่ยวเฉา ก็จะเข้าข่ายของการเป็นโรคนี้ ชั้นถัดไป แพทย์จะเจาะเลือดตรวจเช็กฮอร์โมน ถ้าเกิดฮอร์โมนเพศหญิงต่ำ แต่ว่าฮอร์โมนต่อมใต้สมองไม่ได้มีปัญหา มีความหมายว่ามีปัญหาที่รังไข่ หมอก็จะวิเคราะห์ว่าเป็นวัยทองก่อนวัยอันควร

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ

ประเภทของการทำรากฟัน และแนวทางการรักษา

อาจจะแบ่งได้ 3 จำพวกหลักและก็การใช้แต่ละประเภทจะขึ้นกับภาวะด้านในโพรงปากและก็สิ่งที่ต้องการ

– Conventional implant 

สำหรับจำพวกนี้พบว่ามีความจำกัดในการรักษาแม้มีการแพลนรักษาไว้อย่างยอดเยี่ยม ประเภทของการทำรากฟัน ประเด็นที่เจอได้ทั่วไปเป็น ผู้เจ็บป่วยบางพบจำนวนของกระดูกที่ไม่เยอะหรือน้อยสุด ๆ  ในรอบ ๆ  ที่จะปรารถนาจะกระทำการฝังรากเทียมนี้ ด้วยเหตุนี้ก็เลยจะต้องทำการปลูกกระดูกเป็นอันดับแรก แล้วก็ผู้ป่วยบางรายก็มิได้สามารถที่จะทำการได้ 

– Immediate implant ทำทันทีหลังจากดำเนินการถอนฟันแล้ว 

แนวทางการทำรากเทียมด้วยแนวทางนี้จะช่วยลดกระบวนการแล้วก็ช่วงเวลาแนวทางการทำลงได้อย่างยิ่งแล้วก็ยังช่วยลดการละลายของกระดูก ลดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการการเกิดเหงือกร่น อย่างไรก็ดีผู้เจ็บป่วยที่จะเลือกใช้วิธีจำพวกนี้ได้ หนึ่งเลยคือจะต้องมีจำนวนกระดูกพอเพียง เพื่อให้รากเทียมจะได้ยึดติดได้รวมทั้งจำเป็นที่จะต้องไม่เจอพยาธิสภาพที่ปลายรากฟัน บริเวณที่จะทำการถอนฟัน ตามหน้าที่ฟันที่จะกระทำการใช้ได้เป็นฟันหน้าหรือฟันกรามน้อย

– Immediate loaded implant

เป็นแนวทางที่จะต้องทำครอบฟันทั้งไม่ถาวรและถาวรไปที่รากเทียมโดยด่วนที่ฝังมันลงไป  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน     จุดเด่นของวิธีนี้แนวทางนี้เป็นจะช่วยร่นช่วงเวลาของการดูแลรักษาลงไปได้ และก็ยังมองงดงามเพราะเหตุว่าคนป่วยจะมีฟันอยู่เสมอในทางตรงกันข้ามก็ยังมีข้อกำหนดอีกมากมายแม้จะใช้วิธีแบบนี้

ดังนี้ ในแต่ละเคล็ดวิธีรวมทั้งลักษณะของการดูแลรักษาฟันด้วยวิธีนี้ขึ้นกับภาวะคนป่วยนั้น ๆ โดยหมอฟันผู้ทำการดูแลและรักษาจะตรวจรวมทั้งประเมินเพื่อแพลนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

แนวทางการรักษาด้วยวิธีการนี้

การดูแลรักษาโดยวิธีการดังกล่าวนี้ ในตอนนี้มีแนวทางสำหรับเพื่อการรักษา ดังต่อไปนี้

– การออกแบบกำหนดแผนการรักษาโดยใช้คอมพิวเตอร์ เพื่อให้ถูกต้องแม่นยำแล้วก็มีคุณภาพสูงสุด พวกเราสามารถเห็นภาพเคสการดูแลรักษาตั้งแต่เริ่มจนถึงจบ รวมทั้งสามารถมองอวัยวะที่อยู่ใกล้ เพื่อปกป้องการเกิดอันตรายได้

– การใส่แบบ Immediate implant เพื่อผู้เจ็บป่วยลดการทำผ่าตัด แล้วก็ความเจ็บที่จะเกิดขึ้น

– กระบวนการทำฟันรากเทียม แบบหมดปาก ในเคล็ดวิธีที่เรียกว่า All on4 โดยการใส่รากเทียมเข้าไป เพื่อเป็นตำแหน่งยึดเชื่อมฟันปลอมหมดในปาก รวมทั้งผู้เจ็บป่วยสามารถได้ฟันภายในช่วงระยะเวลา 1 อาทิตย์

 – การใส่ฟันชั่วครั้งชั่วคราวแบบติดแน่นบนรากเทียม เพื่อคนเจ็บจะได้มีฟันใช้ขณะรอคอยรากเทียมเชื่อมติดกับกระดูก

– การปลูกกระดูกไปพร้อม ๆ ทั้งการใส่รากเทียม ไม่ว่าจะเป็นรอบ ๆ ต่าง ๆ ในโพรงปาก หรืออื่น ๆ

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สุขภาพเป็นสิ่งที่คนในยุคปัจจุบันนี้นั้นหันมาใส่ใจมากขึ้น การรับประทานอาหาร ด้วยอาการเจ็บป่วยที่มักมาก่อนวัยอันควรต่างๆ ดังนั้นแล้วการรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและมีควรมีการหลักการรับประทานที่ดี ผู้คนมักคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพเป็นการอดอาหาร นี่ไม่เป็นความจริง. การกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เพียงแค่การลดน้ำหนัก แต่เกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องของความสมดุลและทำให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง นิสัยการกินเพื่อสุขภาพกำหนดให้ผู้คนกินผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด ไขมัน โปรตีน และแป้ง จำไว้ว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นคุณต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณกินและดื่ม รวมถึงวิธีการเตรียมอาหารด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด บุคคลควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือแปรรูป รวมทั้งอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ผู้คนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหรือลดน้ำหนัก น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมีประโยชน์มากมายในตัวมันเอง แต่เราจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ที่นี่

สุขภาพหัวใจ แม้ว่าคุณจะอายุน้อย คุณควรคำนึงถึงสุขภาพหัวใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าผู้ป่วย 92.1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีโรคหลอดเลือดหัวใจบางชนิด นิสัยการกินเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณและป้องกันโรคหัวใจได้ทั่วไป

กระดูกและฟันแข็งแรง หากคุณใส่ใจเป็นพิเศษ คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้สูงอายุจำนวนมากใช้ฟันปลอมเพื่อรับประทานอาหารและพูดคุยอย่างเหมาะสม อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้แต่ละคนมีฟันและกระดูกที่แข็งแรงทั้งในปัจจุบันและอนาคต ซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุและโรคกระดูกพรุน

อารมณ์และระดับพลังงานที่ดีขึ้น คุณคือสิ่งที่คุณกิน หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณกินทรัพย์สิน แสดงว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลสูงและเกิดปัญหา

ปรับปรุงความจำและสุขภาพสมอง การกินเพื่อสุขภาพจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยป้องกันโรคทางสมอง เช่น อัลไซเมอร์ สมองเสื่อม และความรู้ความเข้าใจเสื่อมถอย

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถตามใจตัวเองได้เป็นครั้งคราว คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณและจัดหาสิ่งที่ร่างกายต้องการ พิซซ่า ช็อคโกแลต หรือโซดาเป็นครั้งคราวก็ใช้ได้ ตราบใดที่คุณนึกถึงสิ่งที่คุณกินในแต่ละวัน ที่ Shift Workspaces เราใส่ใจในสวัสดิภาพของสมาชิก เราจึงสนับสนุนให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยให้ของว่างเพื่อสุขภาพทุกวัน

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

วิธีการพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดี

วิธีการพักผ่อน หลีกเลี่ยงอุปกรณ์ย้อนแสงก่อนนอนเทคโนโลยีใหม่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและเราทุกคนต่างก็ติดสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตและแล็ปท็อปของเราเพียงเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพักไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเวลานอนที่กำหนดไว้ หากคุณกังวลว่าจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้

คุณสามารถตั้งค่าอุปกรณ์เป็น “โหมดกลางคืน” เพื่อลดความสว่างของอุปกรณ์ได้ โดยการลดความล้าของสมองด้วยวัฏจักรธรรมชาติทั้งกลางวันและกลางคืน จะช่วยป้องกันการรบกวนของนาฬิกาชีวภาพและจะเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพการนอนหลับในระยะยาว

หลีกเลี่ยงการนอนบนเตียงถ้าคุณไม่นอน มองก็เหมือนคอมพิวเตอร์ที่เชื่อมโยงเหตุการณ์บางอย่างกับหน้าที่บางอย่าง

สมองจะเชื่อมโยงเตียงและความมืดเข้ากับการนอนหลับ และกระตุ้นกระบวนการหลับทั้งหมด สมองจะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้หากถูกรบกวนจากกิจกรรมอื่นๆ เช่น วิดีโอเกม การบ้าน การออกกำลังกาย และแอลกอฮอล์ ทางที่ดีควรอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบา ๆ ทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ หรือโยคะ หรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ

อย่าอยู่บนเตียงนานกว่าครึ่งชั่วโมงหลังจากเข้านอนหากคุณไม่ได้นอน เมื่อการนอนหลับล่าช้า ทางที่ดีควรลุกจากเตียงทำกิจกรรมเงียบๆและกลับไปนอนต่อเมื่อมีสัญญาณของความเหนื่อยล้า เช่น เปลือกตาหนัก การหาวปรากฏขึ้นเท่านั้น

ยอมรับว่าการนอนหลับของเราไม่สมบูรณ์แบบหรือพักผ่อนตลอดคืน เราทุกคนล้วนอยู่ภายใต้ความเครียด และเราทุกคนต่างก็มีเทคนิคการจัดการความเครียดของตัวเอง เราต้องหลีกเลี่ยงความกังวลหากเรานอนไม่หลับมาสองสามวัน ก่อนที่คุณจะอารมณ์เสียเกี่ยวกับการนอนหลับไม่ดี เราขอแนะนำให้คุณทบทวนคำแนะนำทั้งแปดข้อข้างต้น

บ่อยครั้งที่ผู้คนมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากปัญหาเล็กน้อย การทะเลาะวิวาทกับคนที่คุณรัก หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน การระบุความเครียดและการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี

หลีกเลี่ยงยานอนหลับ โดยทั่วไปวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายคือวิธีที่มีความเสี่ยงมากที่สุด การใช้เครื่องช่วยการนอนหลับเป็นเวลานาน เช่น เบนโซไดอะซีพีนหรือยาลดความวิตกกังวล โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจทำให้สถานการณ์ที่ไม่ร้ายแรงในตอนแรกแย่ลง การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีย่อมดีกว่าการใช้ยาทั้งในสถานการณ์ปกติและระหว่างการกักขังเนื่องจากโควิด-19 จำไว้ว่าการจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ กินเพื่อสุขภาพ

สนุกสนาน จ่ายบิลและดูแลคนที่คุณรักในเวลาปกติหรือในช่วงกักตัวคุณต้องนอนหลับให้สบาย เพราะการพักผ่อนนั้นไม่เพียงแต่ส่งผลในเรื่องสุขภาพภายในเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงสุขภาพร่างกายภายนอกด้วย ดังนั้นแล้วถ้าหากมีความกังวลมากไปในช่วงเวลาเล่านี้นั้นการปฎิบัติในการเข้านอนเพื่อพักผ่อนตามสิ่งเหล่านี้นั้นก็อาจจะเป็นวิธีที่ทำให้เราสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และทำให้สุขภาพของเรานั้นไม่เสื่อมโทรมด้วยนั่นเอง

โสมแดง ชาวเกาหลีว่าดีต่อสุขภาพ

สมุนไพรที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ หนึ่งในนั้นคงต้องยกให้กับ โสม โดยเฉพาะโสมแดง ซึ่งหากขึ้นชื่อมากที่สุดก็ต้องเป็น โสมแดง ของประเทศเกาหลีที่ดีมาก ๆ ถึงกับมีฉายาว่าเป็น ราชาแห่งสมุนไพร ด้วยคุณประโยชน์มากมาย แค่เพียงบางส่วนของมันก็สามารถช่วยในเรื่องสุขภาพได้มากมาย เช่น บำรุงสมอง เพิ่มกำลัง ซึ่งโสมไม่ได้เพียงแค่มีไว้ให้คนที่อายุมาก ๆ ทาน เท่านั้น แต่คนหนุ่มสาวก็สามารถทานได้เช่นกัน

ในปัจจุบันนี้มีเชื้อไวรัสที่ระบาดไปทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น ไวรัสโคโรนา ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดนก ซึ่งบางโรคก็สามารถรักษาและป้องกันได้ดี แต่บางโรคอย่างเช่น ไวรัสโคโรนา ก็ยังคงระบาดอยู่ในช่วงนี้

ภายใต้เหตุการณ์นี้ ยังมีสมุนไพรที่ ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานให้ร่างกาย ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในประเทศประเทศเกาหลีเป็น“โสมแดง” เนื่องจากว่าคนประเทศเกาหลีมั่นใจว่าการทานโสมแดงเป็นของกินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้นได้

ทั้ง อย. ของประเทศเกาหลี ยังให้การยืนยันความสามารถของโสมแดงว่า ส่งผลสำหรับ เพื่อการช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานแล้วก็ลดความอ่อนแรง เมื่อยล้าได้ดีเยี่ยม

ในปี 2004 ดร.ฮิโต สถาบันนาโกย่าญี่ปุ่น และก็ทีมงานนักวิจัย ได้มีการทดสอบค้นคว้าเกี่ยวกับ โสมแดง กับคนที่ป่วยราว 12,000 คน ผลของการทดสอบปรากฏว่า มีเพียงแค่ 1.4% ของผู้ที่กินโสมแดงเป็นหวัด แล้วก็ 4.9% ของคนที่กินโสมแดงที่มีลักษณะอาการเป็นหวัด สามารถฟื้นได้รวดเร็วทันใจกว่าคนที่รักษาแบบไม่มีโสมแดงเป็นตัวช่วย 

ในปี 2012 ศ.จ. Lee Chang-Seop จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติจอนบุก ทำการวิจัย โดยการทำการทดสอบกับคน 100 คน ซึ่งปริมาณร้อยละ 50 จาก 100 คน พบว่าการกินโสมแดง ช่วยปกป้องรวมทั้งลดการแพร่กระจายโรคระบบการหายใจได้ด้วยเหมือนกัน

ในปี 2012 โดยศ.จ. Kang Sang-moo จากมหาวิทยาลัยจอร์เจีย มีการเทียบอัตราการหายป่วยของผู้ติดโรคเชื้อไวรัสหวัดสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งผลวิจัยพบว่า การผสมวัคซีนกับโสมแดง สามารถช่วยทำให้มีชีวิตรอดได้มากถึง 100% รวมทั้งถ้าใช้เพียงแต่วัคซีนสิ่งเดียว อัตราการหายป่วยเหลือเพียงแค่ 60% แล้วก็ 40% แค่นั้น

จากผลของการทดสอบแล้วก็ศึกษาค้นคว้าข้างต้น ก็เลยทำให้พวกเรามีข้อมูลพอที่จะสรุปได้ว่า โสมแดง สามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน และก็ต่อต้านเชื้อไวรัสได้อย่างดียิ่ง

หากท่านต้องการดูแลตนเองการทานอาหารเสริมที่เกี่ยวกับโสม หรือมีสารสกัดจากโสมนั้นก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แต่หากใครมีโรคประจำตัว แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอให้แน่ใจว่าสามารถทานได้อย่างปลอดภัย และไม่ว่าอย่างไรก็ตามควรจะหาเวลาในการออกกำลังกายด้วยอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ วันละครึ่งชั่วโมง และควบคุมดูแลการทานอาหารให้เลือกทานสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจะดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย.  เวปเจตใหม่

ถูก Bully ไม่ควรมองข้าม ส่งผลต่อสุขภาพจิตใจโดยตรง

บูลลี่ BULLY เป็นอย่างไร?

บูลลี่หมายถึงความประพฤติปฏิบัติแกล้งรังควานคนอื่นๆ ถูก Bully ไม่ควรมองข้าม โดยยิ่งไปกว่านั้นมักทำกับผู้ที่อ่อนแอกว่า รวมทั้งมักเกิดขึ้นในสถานที่เรียนแทบทั่วทั้งโลก ไม่ใช่แค่เฉพาะในประเทศไทย การที่มีคนโดนบูลลี่ ไม่ใช่เรื่องธรรมดา ประโยคที่ว่า เพียงแค่เด็กแกล้งกันเล่น คำนี้เหมือนกับพูดออกมาเป็นเรื่องที่ไม่หนักหนาสำหรับผู้ปกครอง

แต่ว่าในมุมของเด็กที่ถูกกระทำหรือถูกแกล้งนั้น เกิดเรื่องหนักหนามากสำหรับเขา เนื่องจากว่าเด็กจะต้องพบกับปัญหาเดิม ๆ บ่อย ๆ ทุกวัน กระทั่งรู้สึกเครียด, ไม่มีที่พึ่งพา,เศร้าใจ เปลี่ยนเป็นปัญหาในวัยเด็ก ด้วยเหตุนั้นคนที่เป็นผู้ปกครองก็เลยจำต้องทำความเข้าใจกันใหม่ว่า หัวข้อนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ รวมทั้งสามารถมีผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจของเด็กได้ในระยะยาว หรือมีปัญหาสำหรับการเข้าสังคมเมื่ออายุมากขึ้น

 

คำว่า Bully (บูลลี่) ได้พบตามสื่อเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ในระยะหลังมานี้ เหตุเพราะสังคมเริ่มตื่นตัวกับหัวข้อการแกล้ง โดยความประพฤตินี้มักเกิดขึ้นกับเด็กที่ถูกแกล้งจากใครก็ตามในสถานศึกษา การบูลลี่ในสถานศึกษาก็เลยไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ อีกต่อไป รวมทั้งมีลักษณะท่าทางที่จะทวีความร้ายแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในสังคมไทย จากสถิติของกรมสุขภาพจิต กล่าวไว้ ในปี 2561

มีปริมาณเด็กนักเรียนไทยโดนแกล้งในสถานที่เรียนมากถึง 600,000 คน หรือคิดเป็นอัตราส่วน 40% เป็นที่ 2 จากทั้งหมด ปัจจุบันนี้ระดับความร้ายแรงของความประพฤติกระทำกลั่นแกล้งรวมทั้งปัญหาด้านการแกล้งกันในสถานที่เรียนได้ทวีความร้ายแรงสูงขึ้นทุกปี

การ BULLY บางทีมีความร้ายแรงแค่ไหน

– การใช้กำลังบังคับหรือประทุษร้าย อย่างเช่น หยิก ผลัก ตี ต่อย เตะ แย่งหรือขมขู่ ทำลายสิ่งของจากผู้ถูกกระทำ หรือสั่งให้ทำเรื่องที่ไม่ดี สั่งให้ไปแกล้งผู้อื่นต่อ ฯลฯ

– การใช้คำบอกเล่าทำให้เสียความรู้สึก อย่างเช่น ล้อเลียน ข่มขวัญ ดูถูกเหยียดหยาม วิจารณ์ พูดเย้าแหย่ ล้อเลียนอย่างหนัก ใช้ถ้อยคำก่ออาชญากรรมทางเพศ ฯลฯ

– แกล้งด้านสังคม ได้แก่ ปิดกั้นออกมาจากสังคมหรือห้ามคนอื่น ๆ ไม่ให้ยุ่งกับเหยื่อ โดยบางทีอาจใช้การข่มขวัญหรือเผยแพร่ข่าวโคมลอยในทางลบ ฯลฯ

ถูก Bully ไม่ควรมองข้าม ถึงแม้อาจจะไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพกายโดยตรง แต่กับสุขภาพจิตนั้นรับไปเต็ม ๆ หากไม่รีบแก้ไขปัญหา อาจจะก่อให้เด็กที่เป็นเหยื่อของการกระทำนี้ มีสุขภาพจิตที่แย่ อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้า คิดทำร้ายตนเอง และส่งผลกระทบต่ออนาคตของเด็กแน่นอน อีกทั้งหากปล่อยไว้ ลูก ๆ อาจจะโดนทำร้ายร่างกายได้ ดังนั้นผู้ปกครองไม่ควรที่จะปล่อยปะละเลย ควรหมั่นสังเกตลูก ๆ และหาเวลาพูดคุยด้วยความเข้าใจบ่อย ๆ

 

สนับสนุนโดย.    วิธีสมัครหวยออนไลน์