ในสมัยโบราณนั้นผู้คนมักจะชื่นชอบเด็กอ้วน เพราะดูเจ้าเนื้อจ้ำม่ำและดูน่ารัก แต่สำหรับในสมัยปัจจุบันนั้นพ่อแม่ผู้ปกครองมักจะห่วงลูกหลานของตนเองว่าจะอ้วนมากจนเกินไปและทำให้สุขภาพไม่แข็งแรงและที่สำคัญถ้าหากอ้วนเยอะๆตั้งแต่เด็กก็อาจจะไม่สามารถลดความอ้วนได้เมื่อโตขึ้นมาก็อาจจะมีหุ่นที่ไม่สวยงาม
ดังนั้น ปัจจุบันพ่อแม่ผู้ปกครองของเด็กหลายๆคนนั้นส่งเสริมให้ลูกหลานของตนเองนั้นออกกำลังกาย
เพราะจะเห็นได้ว่าเด็กในยุคปัจจุบันนั้นมักกินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์มากนักอย่างเช่นอาหารฟาสต์ฟู้ดและมักจะชื่นชอบการกินอาหารที่มีแป้งและไขมันเยอะมากซึ่งจะทำให้เด็กนั้นมีร่างกายที่อ้วนท้วนมากจนเกินไป และที่สำคัญเด็กส่วนใหญ่นั้นมักจะไม่ค่อยชอบขยับเขยื้อนร่างกายเพราะส่วนใหญ่มักจะนั่งเล่นมือถือหรือไม่ก็ดูทีวี
ปัจจุบันผู้ปกครองจึงมักจะหาวิธีให้บุตรหลานของตนเองหันมาสนใจเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกาย โดยในบทความนี้นั้นจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่อยู่ระหว่างอายุ 6-12 ปี ซึ่งเด็กระหว่างนี้นับได้ว่าเป็นเด็กที่รู้และเข้าใจสิ่งต่างๆรอบกายได้มากขึ้นแล้วดังนั้นเราควรที่จะส่งเสริมให้เด็กอายุในเกณฑ์นี้หันมาสนใจสุขภาพของตนเอง เพื่อที่เด็กจะได้มีกิจกรรมทำนอกเหนือจากการเล่นมือถือและการดูทีวี
สำหรับการออกกำลังกายของเด็กที่อยู่ระหว่างอายุ 6-12 ปีนั้นเราไม่ควรที่จะให้เด็กออกกำลังกายหนักมากจนเกินไปควรเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่กำลังพอดีและให้เด็กรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานเด็กจะได้รู้สึกเพลิดเพลินและชื่นชอบเกี่ยวกับการออกกำลังกายซึ่งจะเป็นการปูพื้นฐานที่ดีในการที่จะส่งเสริมให้เด็กรักกันออกกำลังกายในอนาคต
ดังนั้นกิจกรรมการออกกำลังกายจึงได้แก่ การเดินเร็วหรือการขี่จักรยาน เป็นต้นเพราะเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆแล้วก็ไม่ใช่กิจกรรมที่หนักมากนัก
โดยเราสามารถทำกิจกรรมกันเดินเร็วหรือแม้แต่ขี่จักรยานได้เป็นประจำทุกวันซึ่งอาจจะทำวันละประมาณ 1 ชั่วโมงก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถหากิจกรรมอื่นๆเพิ่มเติมเข้าไปได้ด้วยไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมว่ายน้ำหรือกิจกรรมเล่นฟุตบอลโดยกิจกรรมต่างๆเหล่านี้สามารถทำกับเพื่อนคนอื่นๆได้ทำให้เด็กนั้นไม่รู้สึกเบื่อหน่าย
ตรวจสุขภาพประจำปี และเด็กยังมีความสนุกสนานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกับการออกกำลังกายเพราะเด็กๆจะรู้สึกว่าเป็นการเล่นมากกว่าการออกกำลังกายซึ่งจะทำให้เด็กๆชื่นชอบการออกกำลังกายแนวนี้มากและจะไม่งอแงถ้าหากผู้ปกครองชวนไปออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำหรือการปั่นจักรยาน หรือเล่นฟุตบอลอย่างแน่นอน