สำหรับผู้หญิงทีกำลังมีรอบเดือนนั้นมักจะมีความยุ่งยากเป็นพิเศษเพราะช่วงกำลังมีรอบเดือนนั้นมักจะมีอาการปวดท้องและมีอาการอารมณ์แปรปรวนอยู่บ่อยครั้งดังนั้นเราอาจจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่าหากเห็นผู้หญิงอารมณ์หงุดหงิดหรือถ้าหากเป็นช่วงประจำเดือนมาของผู้หญิงเมื่อไหร่แล้วเราก็อย่าเข้าใกล้และให้ตามใจให้มากที่สุดไม่อย่างนั้นอารมณ์ปรวนแปรจะยิ่งโหมกระหน่ำทำให้คุณอาจจะทะเลาะกับแฟนของคุณก็ได้
แน่นอนว่าสำหรับอาหารที่จะส่งผลทำให้อารมณ์ของผู้หญิงที่มีประจําเดือนอารมณ์ปรวนแปรนั้นก็จะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทชากาแฟหรือแอลกอฮอล์ต่างๆรวมทั้งอาหารประเภทที่มีไขมันจากเนื้อสัตว์สูงและพวกขนมหวานก็ควรจะงดด้วยเช่นเดียวกันแต่ในขณะเดียวกันนั้นคุณรู้หรือไม่ว่าในช่วงที่คุณมีประจำเดือนนั้นคุณควรที่จะหันมาใส่ใจกินอาหารประเภทไหนดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ควรกินเป็นอย่างยิ่งเหมาะกับกินในช่วงที่มีประจำเดือนมากๆนั่นเอง
อาหารชนิดแรกที่ควรจะใส่ใจหาซื้อมากินนั่นก็คือผักและผลไม้ ซึ่งเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากไม่ใช่เพียงแค่กินเฉพาะในช่วงตอนที่เรามีประจำเดือนเพียงเท่านั้นแต่เราควรกินทุกวันและกินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากว่าผักและผลไม้นั้นมีกากใยอาหารสูงดังนั้นประโยชน์ของมันก็คือจะไปช่วยลดอาการปวดท้องทุกครั้งที่เรามีประจำเดือนนั่นเองและที่สำคัญในช่วงที่มีประจำเดือนบางคนอาจจะต้องการความหวานการกินผลไม้ไปก็จะช่วยให้คุณลดความอยากความหวานจากขนมหวานได้นั่นเอง
อาหารอีกประเภทหนึ่งที่น่าจะหามากินในช่วงที่มีประจำเดือนนั่นก็คืออาหารประเภทปลาแต่ปลาในที่นี้นั้นจะต้องเป็นปลาที่นำมาจากน้ำทะเลลึกอย่างเช่นปลาแซลมอนหรือไม่ก็เป็นปลาทูและปลากระพง เนื่องจากว่าที่ส่งมาจากน้ำทะเลในนั้นจะมีกรดพี่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับเรื่องของการลดอาการเกร็งบริเวณหน้าท้องได้นั่นก็คือ dha และกรด epa
นอกจากนี้สารอาหารจากปลาที่มาจากน้ำทะเลลึกนั้นยังมีประโยชน์ต่างๆอีกมากมายเรียกได้ว่าบำรุงทุกส่วนในร่างกายของคุณตั้งแต่สมองจนถึงปลายเท้าของคุณเลยทีเดียวดังนั้นยิ่งถ้าเกิดหญิงสาวคนไหนเป็นช่วงที่กำลังต้องการบำรุงตนเองเพื่อจะตั้งครรภ์ยิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นอาหารที่มาจากปลาทะเลน้ำลึกเพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
และอีกหนึ่งอย่างที่หลายคนไม่รู้ว่าควรจะหาซื้อมารับประทานกินนั่นก็คือน้ำเต้าหู้ เชื่อว่าหลายคนคงไม่เคยรู้เลยว่าในน้ำเต้าหู้นั้นมีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ในนั้นเป็นจำนวนมากดังนั้นถ้าคนกินเข้าไปฮอร์โมนเพศหญิงในน้ำเต้าหู้กับไปช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดท้องได้อย่างดีเลยทีเดียวอย่างไรก็ตามสำหรับใครที่มีปัญหาการปวดท้องเวลามีประจําเดือนบ่อยๆหากต้องการกินน้ำเต้าหู้เพื่อลดอาการปวดท้องคุณควรจะต้องกินก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะมาล่วงหน้า 1 สัปดาห์ถึงจะเห็นผล
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์ ruay