เชื่อว่าหลายคนคงรู้กันดีว่า งาดำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยดูแลเรื่องของผิวพรรณ การบำรุงเส้นผม การดูแลกระดูก และยังส่วนในการสร้างฮอร์โมนต่างต่างในร่างกายให้แข็งแรงลดโอกาสของการเกิดโรคหลายอย่าง และที่สำคัญยังช่วยให้คนที่กินงาดำเป็นประจำทุกวันนั้น ดูเด็กลงอีกด้วย
แน่นอนว่างาดำนั้นมีประโยชน์หลากหลายมาก แต่คุณรู้ไหมว่าประโยชน์ที่ให้มามากแบบนี้ เราต้องกินงาดำอย่างไร เราถึงจะสามารถรับประโยชน์ต่างๆเหล่านี้มาสู่ร่างกายของเราได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาข้อมูลการการกินงาดำกัน ว่าเขาต้องกินอย่างไร
สำหรับการกินงาดำนั้น ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะนำงาดำมาโรยในอาหารที่กิน แล้วกินได้เลยซึ่งส่วนใหญ่จะมีการคั่วงาดำให้สุกก่อน แต่หลังจากที่โรยงาดำแล้วนำเข้าปากแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ เราจำเป็นต้องเคี้ยงงาดำให้แตกละเอียด ห้ามกลืนงาดำทั้งเมล็ดอย่างนั้นเลย เพราะจะไม่ค่อยได้รับสารอาหารจากงาดำสักเท่าไหร่ แต่หากเราเคี้ยวให้ละเอียดจนเป็นผงเลยยิ่งดี จะช่วยให้สารอาหารในงาดำ ส่งถึงร่างกายของเราได้เร็วขึ้น เราจะได้รับประโยชน์จากกินงาดำได้มากขึ้น
ดังนั้นการนำงาดำมาบดเป็นผงแล้วโรยใส่อาหารในแต่ละมื้อแล้วค่อยกิน จะทำให้เรามั่นใจได้เลยว่า เราได้กินงาดำที่มีสารอาหารครบถ้วนเข้าไปแล้วได้ประโยชน์อย่างแน่นอน
และหากใครก็ตามที่ซื้องาดำมากินเอง แนะนำว่าควรเลือกซื้อร้านที่ได้มาตรฐาน โดยเลือกร้านที่มีการนำงาดำใส่ถุงมิดชิดในการขายให้ เพราะการที่เราจะกินงาดำเราควรเลือกกินงาดำที่ไม่มีเชื้อราปนเปื้อน เพราะหากมีเชื้อราปนเปื้อนเข้ามาเราอาจจะมองไม่เห็นแล้วเผลอกินเชื้อราเข้าไปก็ได้ และแทนที่เราจะได้รับประโยชน์จากงาดำ จะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายแทนนั่นเอง
ที่สำคัญก็คือ หากเราซื้องาดำมาเก็บไว้กินแล้ว เราควรหาที่เก็บให้มิดชิด อย่าเก็บไว้ตรงที่มีความชื้น และไม่ควรเก็บไว้นาน เพราะงาดำก็มีอายุในการรับประทานเช่นเดียวกัน ทางที่ดีที่สุดนั่นก็คือ เราควรซื้องาดำมาในปริมาณที่พอเหมาะไม่ต้องมากจนเกินไป เพราะจะกลายเป็นกินไม่หมดสักที เก็บเอาไว้นานๆ งาดำอาจจะชื้นหรือหมดอายุก่อนได้
เมื่อทราบถึงวิธีการกินงาดำที่ถูกต้องแล้วก็อย่างลืมนำไปลองปฎิบัติกันดูนะคะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์